felicialindblom

Kategori: Träning, motivation.

Träning, träning och mer träning.

Denna dagen bestod bara av en lektion vilket det gör varje fredag, otroligt skönt. Nu sitter jag i soffan och försöker att få lite plugg gjort och sen blir det träning lite senare, har träningsvärk från ett riktigt jobbigt pass igår men det är bara att försöka få energi tillbaka och köra lika hårt idag. 

Tycker att det är otroligt skönt att jag har kommit igång med träningen igen, en otroligt lättnad i kroppen. Jag kör Kayla Itsines BBG som är hennes Bikini Body Guides och då gör man hennes program i 12 veckor, har kört den innan och jävlar vilket resultat man får. Hon heter Kayla_itsines om ni inte vet vem hon är, ett träningsprogram som jag verkligen rekommenderar men var beredd på att svettas och vara helt slut efteråt. 

Nu ska jag försöka sätta mig med Engelskan igen. Puss på er. 

Fashionable - träningskläder.

/ HÄR, HÄR, HÄR, HÄR /

Gick in på Nellys hemsida nu för någon dag sedan och såg att Fahionable hade kommit ut med nya träningskläder och hur snygga är dem inte? Eller fall på hon som modellar haha, nej men gillar byxorna med lite skindetaljer, riktigt snygga. Får se om de blir något beställt hem, då jag har börjat blivit riktigt sugen på att träna igen då min fot inte gör lika ont längre och är inte lika svullen så snart är de dags igen. Puss på er. 

Veckans träningsprogram.

Då är jag inne på v.9 i Kaylas träningsprogram och känns riktigt bra faktiskt, sedan så har jag lagt in lite mer kondition som jag vill börja satsa på, men blir att börja lugnt från början och de är med att gå genom att jag har väldigt känsliga benhinnor. 
Sedan så består veckan även om ben, armar och mage jag blir en fokus också men kanske inte lika mycket men det ska bli en riktigt rolig och dessutom som jag ser mycket framemot. 

Practice Schedule for this week.

Denna vecka så ser mitt träningsschema ut så här, ni som inte riktigt förstår vad jag menar med (Kayla w.8) så är det så att just nu så har jag ett 12veckors program jag går för och sedan kör kondition som jag själv känner att jag behöver. Men iallafall så köper man detta träningsprogrammet från Kayla Itsines och tror det är många som vet vem det är då hon har över 1miljon följare på instagram. Men iallafall tycker jag att programmet är riktigt bra, då det går ut på att man ska köra circuit one i 7minuter som är 4 olika övningar och man kör så mycket man kan i sju minuter sedan kör man circuit two i 7minuter på samma sätt som one och sedan gör man om detta igen, kan ju säga att man svettas otroligt mycket och att det är jobbigt. Så det är de jag menar med Kayla.  

Motivation till träning.

Tänkte att det kanske kan vara bra att dra ihop lite motivationer till träning när det brukar vara väldigt många som har som nyårslöfte om träning.

Sätt upp delmål och ett slutresultat. -

En sak som är är väldigt viktigt för mig och många andra är att sätta upp ett slutresultat för att först ta och veta vart jag vill komma med detta och vilka resultat jag vill se i slutet, men på vägen så är det väldigt viktigt att ha delmål som får dig på bra humör och man ser att man blir bara mer och mer nära sitt slutresultat vilket gör dig glad och du får en positiv inställning till träning. 

Skjut aldrig upp träning, just do it. -

Mitt bästa tips är att aldrig skjuta upp din träning, det kommer bara göra så att det blir jobbigare att gå till träningen/gymmet och tillslut kommer man aldrig orka gå till gymmet igen. Så få det bara gjort för då kan du ta det lugnt, slappna av efter och inte behöva tänka så mycket.
När man väl har kommit iväg och börjat fått en rutin då är det en väldig skön känsla och man får en stolt känsla. 

Köp dig snygga träningskläder du älskar. -

När jag köper nya träningskläder så blir jag väldigt motiverad och känner att jag vill ''visa upp'' dem och på så sätt så känner jag mig riktigt nöjd. På så sätt så vill jag vara mer på gymmet. 

Ge aldrig upp, slow progress is better then no progress. -

När det kommer till träning så är det många som ger upp då dem bara ser små resultat men inte så stora skillnader men på detta sätt så tänker jag då att ''slow progress is better then no progress'' och det tycker jag är ett väldigt bra motto då man aldrig kan se stora resultat på en gång. Man måste hålla ut och kämpa in till det sista för det är då man känner sig som stoltat för man har klarat av det man kanske har drömt om. 

Upp